داشتن پوستی سالم و شاداب نیاز به نظم، انتخاب محصولات مناسب و شناخت درست از عملکرد ترکیبات دارد. امروزه استفاده از سرمهای فعال مانند ویتامین C و رتینول در روتین پوستی بسیار رایج شده است، اما نحوهی استفاده صحیح آنها اهمیت بالایی دارد. در این مقاله بهصورت جامع بررسی میکنیم که چطور میتوان از تونر، سرم دور چشم، ویتامین C، رتینول، آبرسان و لایهبردار بهشکل اصولی در روتین شبانه استفاده کرد، بدون آنکه پوست دچار التهاب یا حساسیت شود.
سوالات متداول درباره روتین پوستی
۱. آیا میتوان ویتامین C و رتینول را همزمان استفاده کرد؟
خیر، بهتر است این دو سرم را همزمان استفاده نکنید. ویتامین C معمولاً در روتین صبح و رتینول در روتین شب استفاده میشود. ترکیب همزمانشان ممکن است باعث تحریک و قرمزی پوست شود.
۲. چند بار در هفته میتوان از رتینول استفاده کرد؟
در هفتهی اول فقط دو شب استفاده کنید. اگر پوست بهخوبی تحمل کرد، میتوانید بهتدریج دفعات را به سه تا چهار شب در هفته افزایش دهید.
۳. آیا رتینول برای پوست حساس مناسب است؟
بله، اما با احتیاط. باید از غلظت پایین (مثل ۰.۲۵٪) شروع کنید و قبل از رتینول از مرطوبکننده یا بافر استفاده کنید تا پوست تحریک نشود.
۴. آیا میتوان رتینول را روی بینی زد؟
اگر پوست بینیتان چرب یا جوشدار است، مقدار خیلی کم بزنید. ولی در صورت خشکی، پوستهریزی یا قرمزی، از زدن رتینول روی بینی خودداری کنید.
۵. آیا رتینول را میتوان دور چشم استفاده کرد؟
در حالت کلی خیر، مگر اینکه رتینول مخصوص دور چشم باشد. پوست اطراف چشم بسیار نازک است و رتینول معمولی میتواند باعث سوزش یا التهاب شود.
۶. لایهبردار AHA 30٪ برای استفاده خانگی مناسبه؟
فقط در صورتی که پوست مقاومی دارید. این نوع لایهبردار قدرت بالایی دارد و نباید بیش از یکبار در هفته استفاده شود. برای پوستهای حساس یا خشک، درصد پایینتر (۱۰٪ یا کمتر) پیشنهاد میشود.
۷. چرا باید قبل از روتین خانگی پاکسازی کلینیکال انجام داد؟
پاکسازی کلینیکال منافذ پوست را از چربی، آلودگی و سلولهای مرده تخلیه میکند. در نتیجه محصولات مراقبتی خانگی مانند سرمها بهتر جذب پوست میشوند و اثربخشی بیشتری دارند.
۸. تونر را قبل از یا بعد از شستن صورت باید زد؟
تونر بعد از شستن صورت و قبل از سرمها یا آبرسان استفاده میشود. وظیفهاش تنظیم pH پوست و آمادهسازی برای جذب محصولات بعدی است.
۹. اگر پوست بعد از استفاده از رتینول پوستهپوسته شد چه کار کنم؟
این واکنش طبیعی است. فقط کافیست رتینول را چند شب قطع کنید، از آبرسان قویتر استفاده کنید و پس از آرام شدن پوست، با دفعات کمتر دوباره شروع کنید.
۱۰. بهترین زمان برای دیدن نتایج روتین پوستی چقدر است؟
بهطور میانگین، ۴ تا ۸ هفته زمان لازم است تا تغییرات قابلتوجهی در شفافیت و بافت پوست مشاهده شود. مداومت و صبر، کلید نتیجهگیری از روتین مراقبتی است.
مرحله اول: پاکسازی پوست
اولین و مهمترین قدم در هر روتین پوستی، پاکسازی است. آلودگیها، چربی اضافه و ذرات گرد و غبار در طول روز روی پوست جمع میشوند و اگر بهدرستی پاک نشوند، مانع جذب محصولات مراقبتی خواهند شد.
بهتر است از یک فیسواش ملایم بدون سولفات استفاده کنید و پس از شستوشو، پوست را با حوله نرم خشک نمایید تا کمی رطوبت روی پوست باقی بماند.
مرحله دوم: استفاده از تونر
تونر مرحلهی انتقالی بین شستوشو و درمان است. این محصول کمک میکند pH پوست متعادل شود و آن را برای جذب بهتر سرمها آماده میسازد.
میتوانید تونر را با پنبه یا با کف دست روی صورت بزنید و اجازه دهید بهطور طبیعی جذب شود. اگر پوستتان خشک یا حساس است، تونرهای بدون الکل و حاوی ترکیبات آبرسان مانند گلاب، هیالورونیک اسید یا آلوئهورا انتخاب بهتری هستند.
مرحله سوم: سرم دور چشم
پوست اطراف چشم بسیار ظریفتر از سایر نقاط صورت است، به همین دلیل نیاز به مراقبت ویژه دارد. استفاده از سرم یا کرم دور چشم در مراحل ابتدایی روتین کمک میکند از ایجاد چروکهای ریز و تیرگی پیشگیری شود.
مقدار کمی از سرم را با انگشت حلقه بهصورت ضربهای اطراف استخوان گونه و زیر چشم بزنید و از کشیدن پوست خودداری کنید.
مرحله چهارم: استفاده از سرمهای فعال (ویتامین C و رتینول)
اینجا مرحلهای است که باید دقت ویژهای به ترتیب استفاده و زمانبندی داشته باشید.
✔️ ویتامین C
ویتامین C یک آنتیاکسیدان قوی است که باعث درخشندگی پوست، کاهش لکهای تیره و افزایش تولید کلاژن میشود.
این سرم را میتوان صبح یا شب استفاده کرد، اما اگر از رتینول هم در روتین خود دارید، بهتر است ویتامین C را صبحها و رتینول را شبها استفاده کنید تا پوست تحریک نشود.
✔️ رتینول
رتینول از مشتقات ویتامین A است که به بازسازی سلولهای پوستی، کاهش چینوچروک و بهبود بافت پوست کمک میکند.
با این حال، رتینول یک ترکیب فعال و تحریککننده است؛ بنابراین نباید همزمان با ویتامین C یا لایهبردارها استفاده شود.
در شبهایی که از رتینول استفاده میکنید، تنها یک لایه نازک از آن را روی صورت خشک بزنید و از زدن روی دور چشم، اطراف بینی و لبها خودداری کنید. پس از ۵ دقیقه، آبرسان ملایمی روی پوست بزنید تا از خشکی جلوگیری شود.
مرحله پنجم: آبرسان یا مرطوبکننده
مرطوبکننده آخرین مرحله روتین شبانه است و باعث میشود رطوبت در پوست قفل شود و اثر محصولات قبلی حفظ گردد.
در روزهایی که از رتینول استفاده میکنید، آبرسان نقش کلیدی در کاهش تحریک و پوستهریزی دارد. بهتر است از محصولات سبک و بدون عطر مصنوعی استفاده شود تا تعادل پوست حفظ گردد.
نقش لایهبردار در روتین پوستی
لایهبردارها (AHA و BHA) به پاکسازی سلولهای مرده پوست کمک میکنند، اما در کنار رتینول باید با احتیاط به کار روند.
اگر در روتین شما رتینول وجود دارد، لایهبردار را فقط هفتهای یک بار استفاده کنید و آن شب از هیچ سرم فعالی استفاده نکنید.
در هفتههای اول، غلظت AHA بین ۵ تا ۸ درصد مناسب است؛ غلظتهای بالاتر مانند ۳۰ درصد تنها برای افراد حرفهای یا کلینیکها مناسب بوده و میتوانند باعث قرمزی و التهاب شوند.
برنامه هفتگی پیشنهادی روتین پوستی برای هفته اول
| روز | صبح | شب |
|---|---|---|
| شنبه | فیسواش + تونر + ویتامین C + آبرسان + ضدآفتاب | تونر + سرم دور چشم + آبرسان |
| یکشنبه | فیسواش + تونر + ویتامین C + ضدآفتاب | تونر + سرم دور چشم + رتینول + آبرسان |
| دوشنبه | روتین صبح مشابه | تونر + دور چشم + آبرسان (استراحت برای پوست) |
| سهشنبه | روتین صبح مشابه | تونر + سرم دور چشم + لایهبردار ملایم + آبرسان |
| چهارشنبه | روتین صبح مشابه | تونر + سرم دور چشم + آبرسان |
| پنجشنبه | روتین صبح مشابه | تونر + سرم دور چشم + رتینول + آبرسان |
| جمعه | روتین صبح مشابه | تونر + سرم دور چشم + آبرسان |
مراقبتهای روز بعد از رتینول و لایهبردار
پوست پس از استفاده از رتینول یا اسیدها حساستر میشود؛ بنابراین در طول روز باید از ضدآفتاب با SPF ۵۰ یا بیشتر استفاده شود.
قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون محافظ میتواند باعث تحریک، لک یا حتی سوختگی شود. همچنین استفاده منظم از کرمهای مرطوبکننده غنی از هیالورونیک اسید و نوشیدن آب کافی به بازسازی پوست کمک میکند.
پاکسازی کلینیکال؛ گام حرفهای پیش از شروع روتین پوستی خانگی
پیش از آغاز هر روتین پوستی منظم، توصیه میشود یک جلسه پاکسازی کلینیکال (Deep Cleansing Facial) در کلینیک معتبر انجام شود. در این روش، پوست بهصورت عمیق از چربیهای انباشته، سلولهای مرده و آلودگیهای مقاوم به شستوشوی خانگی پاک میشود.
این مرحله نهتنها باعث میشود منافذ پوست باز و تمیز شوند، بلکه جذب محصولات مراقبتی خانگی مانند رتینول و ویتامین C را نیز چند برابر میکند. پاکسازی کلینیکال بهنوعی ریاستارت پوست محسوب میشود و پایهای سالم برای اجرای مؤثر روتین خانگی فراهم میآورد.
معرفی کلینیک زیبایی الگانت
اگر قصد دارید پوست خود را بهصورت اصولی و ایمن برای شروع روتین مراقبتی آماده کنید، کلینیک زیبایی الگانت یکی از بهترین گزینههاست. این کلینیک با بهرهگیری از متخصصان پوست و تجهیزات پیشرفته، خدماتی مانند پاکسازی عمقی، لایهبرداری تخصصی، فیشیالهای درمانی و آبرسانی پوست را با بالاترین استاندارد ارائه میدهد.
در کلینیک الگانت، تمامی مراحل پاکسازی با محصولات باکیفیت و متناسب با نوع پوست انجام میشود تا از بروز تحریک یا خشکی جلوگیری گردد. انجام یک جلسه پاکسازی در این مرکز میتواند بهعنوان نقطه آغاز روتین پوستی شما، زمینهساز پوستی روشنتر، تمیزتر و آماده برای جذب بهتر محصولات خانگی باشد.
اگر در ساری، قائمشهر، نکا، یا هر شهری از استان مازندران، به دنبال یک کلینیک زیبایی معتبر و حرفهای هستید، کلینیک الگانت برای شماست.
برای دیدن خدمات پزشکی زیبایی کلینیک الگانت، اینستاگرام ما را بازدید کنید: eleganteclinic
جمعبندی
ترکیب رتینول، ویتامین C، تونر و لایهبردار میتواند پوستی شفاف، جوان و یکدست به شما هدیه دهد، اما تنها در صورتی که به ترتیب و در زمان مناسب استفاده شوند.
برای شروع، همیشه با دفعات کم آغاز کنید، به پوست زمان سازگاری بدهید و هیچوقت چند محصول قوی را در یک شب با هم ترکیب نکنید.
با رعایت اصول علمی و نظم در روتین پوستی، در مدت کوتاهی تغییرات چشمگیری در بافت و درخشش پوست مشاهده خواهید کرد.